Augen- und Sehtraining & Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz

Seminar im Rhön-Saale Gründer- und Innovationszentrum (RSG) Bad Kissingen

Die Lebendigkeit des menschlichen gesunden Sehens bewegt sich zwischen Polaritäten:
Nah – Fern, Farbe – Schwarz/Weiß, Gesamtbild - Detail, Zentrales Sehen – Peripheres Sehen, Helligkeit – Dunkelheit, Ruhe – Bewegung, Mobilität - Entspannung, Zweidimensionalität – Dreidimensionalität

Die ständige Bildschirmarbeit verursacht:
Verminderte Nah-Ferneinstellung der Linse, Unbeweglichkeit der Augen, Verminderung des 3D-Sehens, Einengung des Blickwinkels, Verkrampfung der Schulter- und Nackenmuskulatur

Seminarziel

Gesundes Verhalten am Bildschirm; Schulung der Polaritäten; Integration des neu eingeübten Seh- und Bewegungsverhaltens in den Arbeitsablauf; Ergonomische Optimierung des Arbeitsplatzes; Nachhaltigkeit:
Alle Teilnehmer/innen erhalten über drei Monate lang nach der Schulung zweimal monatlich eine E-Mail mit weiteren Augenübungen.

Prinzipien

Alle Übungen und Techniken werden praktisch angeleitet und ihr Nutzen, sowie ihre Übertragbarkeit in den Arbeitsalltag besprochen.
Die konkreten Übungen werden nach den Beschwerdebildern und den arbeitsspezifischen Anforderungen der Teilnehmer/innen ausgewählt.

Seminarinhalte

Lockerung von Augen und Gesicht

• Augenmassage
• Gesichtsklopfmassage
• Augen-Akupressur
• Augentiefenentspannung

Entspannung des ganzen Körpers

• Körperliche und mentale Entspannung
• Körperlockerungen, Atemübungen
• Schulter- und Nackenentspannung
• Mentale Entspannungstechniken

Ergonomie am Arbeitsplatz

• Möblierung
• Beleuchtung
• Haltung

Augen- und Sehübungen

• Nah – Fern, Zentrieren – Peripherie
• Starren – Bewegung, Erinnerung – Phantasie
• Zweidimensionalität – Dreidimensionalität
• Licht – Dunkelheit, Farbe – Schwarz/Weiß

Ernährungstipps
Für die Gesunderhaltung der Augen und Sehfähigkeit

Auswirkungen der Bildschirmarbeit
Beschwerden wie Lichtempfindlichkeit, trockene Augen, Konzentrationsverlust, verminderte Fokussierung, juckende und tränende Augen, Kopfschmerzen und Nacken- und Schulterverspannungen etc.

Dozentin

Claudia Heil
Medial-Coach und Trainerin im Bereich Persönlichkeits- und Unternehmensentwicklung

Abschluss

Teilnahmebescheinigung der Akademie für Gesundheitswirtschaft

Lehrgangsumfang

6 U.-Std., 1 Tag
von 9.00 – 14.45 Uhr

Lehrgangsort

Rhön-Saale Gründer- und Innovationzentrum Bad Kissingen

Termine

auf Anfrage

Kosten

149,00 € (inkl. MwSt.)

Rücktritt

Eine Absage muss schriftlich (per Brief, per Mail oder per Fax) erfolgen. Wir behalten uns vor, bei Absagen ab zwei Wochen vor Lehrgangsbeginn 50 % der Lehrgangsgebühren bzw. ab dem Kursstart den vollen Betrag in Rechnung zu stellen.
Die Nennung eines Ersatzteilnehmers ist möglich.

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